معاونت بهداشتی

مصرف مکمل ویتامینD را فراموش نکنید

با توجه به نقش ويتامين D  در تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله پیشگیری از بیماریهای حاد تنفسی و در شرایط کنونی به منظور مقابله با کرونا ویروس بر تداوم اجرای مکمل یاری تاکید می گردد. 

به گزارش روابط عمومی - سرپرست گروه تخصصی تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: ویتامینD  یک ویتامین محلول در چربی است که نقش های متعددی در بدن دارد  از جمله تقویت سیستم  ایمنی بدن ،کمک به جذب کلسیم وفسفر، حفظ سلامت استخوانها، دندانها و پیشگیری از پوکی استخوان ، پیشگیری از بیماریهای غیر واگیر و پیشگیری از انواع سرطانها است

وی ساده ترین و ارزانترین راه پیشگیری را قرارگرفتن در معرض نور خورشید عنوان کرد و گفت: بیش از 90 درصد نياز از تابش مستقيم نور خورشيد فراهم مي‌شود و بهترين زمان از ساعت 10 صبح تا ساعت 15 عصر می باشد و بهتر است روزانه دستها، بازوها، صورت، گردن و پاها ی خودتان را به مدت  10 دقیقه در معرض تابش نور خورشید قرار دهید.

به گفته افتخاری، استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین مانند روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مثل ماهی آزاد، کپور، ساردین ، قزل آلا ، زرده تخم مرغ، گوشت، شیر و کره نیز حاوی مقادیر کمی ویتامین D می باشندو مکمل یاری نیز کمک کننده است.

وی با اشاره به این موضوع که چه افرادی درمعرض خطرکمبود ویتامین D هستند، افزود: افرادی که مدت طولانی دور از نور خورشید هستند، ساکنان مناطق با آلودگی سنگین هوا ، افراد با لباس های کاملاً پوشیده ، افراد شب کار ، افراد با پوست تیره ، سالمندان، کودکان شیرخوار به دلیل ناکافی بودن ویتامین D شیر مادر ، افرادیکه به طور مداوم ازکرم های ضد آفتاب با SPF بالای8  استفاده می نمایند . بیشتر در معرض کمبود قرار دارند.

کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در خصوص مصرف مکمل ویتامین D در ارتباط با بیماری با ویروس کرونا گفت:  در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت هیچ گونه توصیه جدیدی مبنی بر مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری از بیماری های تنفسی و ویروس کرونا ارائه نکرده است، لذا برنامه مکمل یاری ویتامین D  مطابق با دستورالعمل های موجود برای گروههای سنی مختلف همانند گذشته باید اجرا شود و مواردی که با تشخیص پزشک دچار کمبود ویتامین D می باشند توسط پزشک معالج و با استفاده از پروتکل های درمانی انجام می شود. و نیازی به مصرف بیشتر مکمل نمی باشد. 

جدول نحوه مکمل یاری ویتامین د برای گروههای هدف :

( مطابق آخرین دستور عمل وزارت بهداشت ودرمان – دفتر بهبودتغذیه جامعه )