معاونت بهداشتی

به گزارش روابط عمومی- فاطمه سرگزی، مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان با بیان این مطلب گفت: مرگ در اثـر خودکشـی حادثـه ای بـه شـدت دردنـاک اسـت کـه مـی توانـد احساسـات منفـی و پیچیـده زیـادی را در اطرافیـان ایجـاد کنـد، کنـار آمـدن بـا خودکشـی اطرافیـان  بسیار دشـوار اسـت، به دنبال هر اقدام به خودکشی به طور میانگین شش نفر تحت تاثیر قرار می‌گیرند و اگر خودکشی در محیط‌هایی نظیر  مدرسه،دانشگاه یا محل کار رخ دهد می‌تواند صدها نفر را تحت تاثیر قرار دهد.

وی در خصوص راهکارهـای  مناسب بـه فـردی کـه در اطرافیـان خـود تجربـه خودکشـی را داشـته است اظهار کرد: پـس از خودکشـی یـک فـرد، اطرافیـان او دچـار احسـاس غـم و ناامیـدی مـی شـوند، احساسـاتی ماننـد شـوکه شـدن، انـکار موضـوع، احسـاس گنـاه، شـرم، سـردرگمی، اضطـراب، تنهایـی و حتـی در برخـی مـوارد احسـاس خاصـی از دسـت مشـکات متوفـی رایـج هسـتند، ایـن احساسـات طبیعـی هسـتند و در مراحـل کنـار آمـدن بـا خودکشـی اطرافیـان و بهبـودی متغیـر خواهنـد بـود.

وی گفت: نگران این نباشید که احساس شما الان باید چطور باشد، هیـچ زمانبنـدی مشـخصی بـرای سـوگواری وجـود نـدارد و هیـچ راهـکار ثابتـی بـرای کنـار آمـدن بـا خودکشـی اطرافیـان وجـود نـدارد، بـر آنچـه نیـاز داریـد تمرکـز کنیـد و قبـول کنیـد کـه شـاید مسـیر شـما بـه سـمت بهبـودی متفـاوت از دیگـران اسـت.

وی ادامه داد: مراقب خود باشید، تـلاش خـود را بکنیـد کـه بـه قـدر کافـی غـذا بخوریـد، بخوابیـد و از رژیـم غذایـی سـالم تبعیـت کنیـد. مراقبـت از سـلامت جسـمی بـه بهبـودی روانـی شـما کمـک مـی کنـد و بـه شـما قـدرت کنـار آمـدن بـا خودکشـی اطرافیـان را مـی دهـد.

مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: برای کنار آمدن با خودکشی اطرافیان از شبکه حمایتی موجود کمک بگیرید وحمایـت کسـانی را کـه در گذشـته بـه شـما کمـک کـرده انـد، شـامل خانـواده، دوسـتان و گـروه مشـاوره را قبـول کنیـد.

وی با اشاره به این موضوع که در این مواقع استفاده از یک مشاور برای بهبود سلامت روان بسیار کمک کننده است افزود: همـواره در موضـوع خودکشـی یـک شـخص شـایعات زیـادی پیرامـون فـرد خودکشـی کـرده و اطرافیـان او مـی پیچیـد. در ایـن رابطـه اغلـب بازمانـدگان سـکوت را انتخـاب مـی کننـد. حـرف زدن بـا کسـی در ایـن رابطـه مـی توانـد بـه شـما کمـک کنـد، روانشناسـان و دیگـر متخصصـان حـوزه سـامت روان مـی تواننـد به شـما در ابـراز احساسـات و مدیریت آنهـا و یافتـن بهتریـن راهـکار کنـار آمـدن بـا خودکشـی اطرافیـان کمـک کنند.

سرگزی افزود: خودکشـی یکـی از اطرافیـان بـرای بزرگسـالان دشـوار اسـت، امـا بـرای کـودکان و نوجوانـان شـوک بزرگی اسـت، اغلـب، والدیـن، معلمـان، مدیـران مدرسـه و دیگـر بزرگسـالان بـرای حـرف زدن بـا کـودک و نوجـوان در ایـن رابطـه احسـاس عـدم آمادگـی مـی کننـد. نحـوه مطـرح کـردن و حـرف زدن بـا کـودک یـا نوجـوان در ایـن رابطـه بسـیار اهمیـت دارد.

وی ادامه داد: ابتدا به احساسات خود توجه کنید، احساسات خود را مدیریت کنید تا بتوانید با کودک یا نوجوان با آرامش صحبت کنید، بـه جزئیـات مسـئله نپردازیـد، امـا حقیقـت را نیـز پنهـان نکنیـداز زبـان مناسـب بـا سـن کـودک بـرای حـرف زدن در مـورد خودکشـی یکـی از اطرافیـان اسـتفاده کنیـد، احساسات کودک را تایید کنید و بـه کـودک کمـک کنیـد تـا بـر احساسـات خـود نامـی بگـذارد، «بـه نظـر مـی رسـد عصبانـی هسـتی»، «خـودت را سـرزنش نکـن، تقصیـر تـو نبـوده اسـت، احساسـات کـودک را تاییـد کنیـد و آنهـا را عـادی بدانیـد. احساسـات خـود را نیـز بـا او در میـان بگذاریـد و در نهایت از کمک تخصصی روانشناسان و درمانگران این حوزه استفاده نمایید.

گفتنی است: کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت دانشگاه مستقر بوده و علاوه بر آموزش‌های فردی و گروهی در زمینه سلامت روان به ارایه خدمات مشاوره و تخصصی در زمینه پیشگیری از خودکشی، پیشگیری از اقدام مجدد خودکشی، مشاوره سوگ برای بازماندگان و شناسایی به موقع اختلات روانی به صورت رایگان می‌پردازند.

روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان