معاونت بهداشتی

پايبندي به شيوه زندگي سالم از مهمترين اصول پيشگيري و كاهش بار بيماري در جوامع است

سومین روز هفته سلامت مردان بعنوان شیوه زندگی سالم مردان در بحران کرونا با تاکید بر چاقی نام گذاری شده است.
به گزارش روابط عمومی - دکتر سید مهدی طباطبایی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ضمن گرامیداشت هفته سلامت مردان گفت: پايبندي به شيوه زندگي سالم از مهمترين اصول پيشگيري و كاهش بار بيماري در جوامع به حساب مي آيد، نداشتن فعاليت بدني مناسب، سيگار كشيدن، مصرف غذاهاي پركالري و ناسالم و عدم كنترل وزن از مهمترين عوامل خطر بيماري هاي غيرواگير مي باشند.
وی گفت: طبق آخرين مطالعه مروري در حدود 18 درصد مردان ايراني چاق و 46 درصد اضافه وزن دارند, مطالعات نشان داده است كه انتخاب غذاي ناسالم تا بيش از 7 برابر شانس ابتلا به چاقي را افزايش مي دهد همچنين نداشتن فعاليت فيزيكي از مهمترين عوامل ايجاد كننده ي آن بوده كه طبق آخرين پيمايش ملي بيش از يک سوم مردان ايراني از اين فاكتور شيوه ي زندگي سالم پيروي نمي كنند.
وی ادامه داد: مطالعات متعدد نشان داده اند كه چاقی و اضافه وزن مي تواند زمينه ساز انواع بيماري ها بوده و خطر بيماريهاي قلبي عروقي، سندرم متابوليک، ديس ليپيدمي، آپنه، فشار خون و ... را افزايش دهد.
وی با اشاره به این موضوع که پاندمي كوويد-19 از زمان پيدايش چالشهاي متعددي را پيش روي افراد و جوامع قرار داده، افزود: تعطيلي مراكزورزشي و تفريحي و فاصله گذاري اجتماعي بر سبک زندگي ما تاثير گذاشته است، سالم نبودن سبک زندگي، زمينه بيماريهاي متعددي مانند چاقي، ديابت، پرفشاري خون، بيماريهاي ريوي و بيماريهاي ديگري را فراهم ميكند.

دکتر طباطبایی، چاقي و ديابت را از مهمترين عوامل خطرساز براي بيماران مبتلا به كووید -19 برشمرد و افزود: طبق يک مطالعه از بانک جهاني، چاقي )شاخص توده بدني بالاتر از 30 ) احتمال بستري شدن بعلت كوويد 19 را دو برابر ميكند، براي مقابله با چاقي، لازم است برنامه تغذيه و ورزش مناسب داشته باشيم.
منیر افتخاری نیا رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: شرط اصلی سالم زیستن، داشتن تغذیه صحیح است و برای داشتن يک برنامه غذايي سالم باید در رژیم غذایی روزانه دو اصل تنوع وتعادل رعایت گردد، تعادل به معني مصرف مقادير كافي از موادمغذی مورد نياز براي حفظ سلامت بدن و تنوع يعني مصرف انواع مختلف مواد غذايي از 6 گروه اصلي غذايي (نان و غلات، سبزی ها ، میوه ها، شیر و لبنیات، گوشت و تخم مرغ ، حبوبات ومغزها )می باشد .
وی ادامه داد: نوشیدن آب کافی ( 8 لیوان در روز ) ، استفاده از شیر ولبنیات کم چرب ، مصرف ماهی دو بار در هفته و پرهیز از غذاهای سرخ شده ، فست فودها و نوشابه گازدار مد نظر قرار گیرد افتخاری نیا افزود: هرچند مكمل ها نيز مي توانند مواد مورد نياز بدن را تامين كنند اما مصرف غذاي سالم از اهميت و جايگاه خاصي برخوردار است و بايد سعي شود با مصرف ميوه ها، سبزي ها و غذاهاي سالم اين مواد براي بدن تامين گردد.
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: در حال حاضر مطالعه مستندي كه نشان دهد انواع مكملها نقشي در پيشگيري از ابتلا به كرونا ويروس داشته باشند، وجود ندارد ولي بطور مشخص كمبود پروتئين، ويتامين دي، ويتامين سي، ويتامين آ و سلنيوم در ناتوان كردن سيستم ايمني براي مقابله با هر عفونتي دخيل هستند، پس توصيه به مصرف اين مكمل ها تنها در افراد با كمبود ريز مغذيها توصيه ميشود. همواره بايد مراقب اثرات سوء مصرف بيش از اندازه اين مكمل ها بود.