صفحه اصلي > سلامت خانواده و جمعيت > عناوين برنامه > بهبود تغذيه > پيشگيري و كنترل اختلالات كمبود آهن و كم خوني 
     پيشگيري و كنترل اختلالات كمبود آهن و كم خوني

تعريف

آهن یاری به معنای استفاده از مکمل آهن ( قطره وقرص ) میباشد .

هدف از اجرای برنامه آهن یاری : پیشگیری وکنترل کم خونی فقر آهن در گروههای آسیب پذیر

          آهن یک ماده مغذی مورد نیاز برای ادامه حیات و اساسی ترین ماده برای ساختن گلبولهای قرمز میباشد .

                  چنانچه برای ساختن گلبولهای قرمز خون ، آهن به مقدار کافی در دسترس نباشد کم خونی فقر آهن بروز میکند.

                            کم خونی در تمام سنین دیده میشود ولی شیوع ان در گروههای مختلف متفاوت است .

                  علایم  کمخونی : رنگ پریدگی ،خستگی ، سر درد ،سر گیجه ،بی اشتهایی، حالت تهوع ،خواب رفتن دست وپا     

         برای پیشگیری از کم خونی فقرآهن باید از مواد غذایی آهن دار ومکملها( قطره و قرص آهن) استفاده کرد

که به آن آهن یاری گفته می شود .

                          افراد آسیب پذیر مثل کودکان زیر دو سال ، نوجوانان به ویژه دختران وزنان بیشتر درمعرض کم خونی قراردارند.

  در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان از سال 1386 برنامه آهن یاری در مدارس دخترانه مقطع راهنمایی و   دبیرستان در حال اجرا میباشد وهر ساله ازآبانماه شروع وبه دانش آموزان هفته ای یک قرص آهن داده  می شود وتا 16 هفته یعنی تا پایان بهمن ماه ادامه دارد . در کنار برنامه آهن یاری باید از مواد غذایی آهن دار استفاده و به نکات ذیل توجه نمود .

مواد غذایی آهن دار :گوشت قرمز - مرغ- ماهی - جگر - تخم مرغ- عدس - لوبیا - اسفناج - جعفری- خرما - کشمش -توت خشک - انجیر خشک -برگه آلو وزرد آلو

نکات قابل توجه

-   قرص آهن باید بعد از غذا خورده شود.

-         از خوردن چای یک ساعت قبل ویک ساعت بعد از مصرف قرص آهن خودداری شود

 

-   قرص آهن با  یک لیوان آب ودر صورت امکان آبمیوه یا میوه  مصرف شود .

-  همراه با غذا سالاد شامل ( گوجه فرنگی -کاهو - کلم -فلفل سبز )وسبزی خوردن یا سایر سبزیجات تازه  و بعد از غذا میوه بخصوص مرکبات ( پرتقال -لیمو-نارنگی- گریپ فروت) مصرف شود زیرا این مواد  دارای ویتامین ث هستند وجذب آهن را بیشتر می کنند .

برنامه اهن یاری برای گروههای سنی مختلف به شرح ذیل می باشد :    

1- کودکــان از 6 ماهگی تا پایان 2 سالگی روزانه15 قطره آهن

2- کودکـــان 2 تا  7 ساله هفته ای یکبار 30 قطره آهن تا 12 هفته در هر سال

3- ســــــنین 14-7 ساله هفته ای یکبار یک قرص آهن تا 12 هفته در هر سال

4- نوجوانان  19-14 ساله هفته ای یکبار یک قرص آهن تا 16 هفته در هر سال

5- دختران و زنان 49-15 ساله هفته ای یکبار یک قرص آهن تا 16 هفته در هر سال

6- زنان باردار از ابتدای ماه چهارم بارداری تا 3 ماه پس از زایمان هر شب یک قرص

 - کودکان زیر دو سال و  زنان باردارمیتوانند  قطره و قرص آهن را از مراکز بهداشتی درمانی به صورت رایگان دریافت نمایندجهت دختران دانش آموز دوره راهنمایی و دبیرستان هر ساله قرص آهن در مدارس توزیع می گردد

   سایرگروههای سنی می بایست قطره یا قرص آهن را از داروخانه تهیه نمایند .

 

 

   دانلود : دستورالعمل_اجرایی1.pdf           حجم فایل 106 KB
   دانلود : مطلب_آموزشی.pdf           حجم فایل 114 KB
 
منو اصلی
آماربازدید
 بازدید این صفحه : 555
 بازدید امروز : 118
 کل بازدید : 448981
 بازدیدکنندگان آنلاين : 5
 زمان بازدید : 1.6371
اوقات شرعی